¿Tiene dificultades para conciliar el sueño? Pruebe esta técnica de relajación pregrabada en audio que se utiliza desde hace más de tres mil años. El programa Sleep Well incluye 15 minutos de ejercicios de respiración y rotación de la conciencia que han demostrado ser eficaces para aliviar el insomnio. Acuéstese sobre su espalda, separe ligeramente los pies, los brazos a lo largo del cuerpo, las palmas de las manos están acostadas una encima de la otra cubriendo el plexo solar.
Asegúrese de estar cómodo y de no tener ninguna tensión innecesaria mientras se prepara para comenzar la secuencia. Coloque el PDA sobre la almohada, haga clic en el botón Dormir y siga las indicaciones de su entrenador personal de relajación para dormirse rápidamente. El software también puede utilizarse para la relajación durante el día. No se necesitan auriculares. Una vez que el usuario se duerme, la PDA se apaga automáticamente.